脳波は以下の様に分類され、それぞれ特徴があります。

脳波の種類	周波数(Hz)	状態	ポイント
ベータ(β)	14〜30	通常の状態〜イライラ状態	心配･緊張
アルファ(α)	8〜13	楽しい事に没頭している状態。 心が落ち着いている状態	集中･瞑想･リラックス
シータ(θ)	4〜7	熟睡と起きている時との中間の状態	まどろみ･ひらめき
デルタ(δ)	0.5〜3	完全に眠っている状態（熟睡）	熟睡中･無意識

アルファー波

アルファー波については科学的に色々な事がわかっています。

脳波がアルファー波になるとβ-エンドルフィンが脳内に分泌されます。
β-エンドルフィンには以下のような効果があります。

・ストレスを低減または解消する効果がある。
・脳を活性化させる効果がある。
・体の免疫力を高め、病気を予防する効果がある。

上記から、脳波をアルファー波に保つと、

「ストレスが解消できる」
「集中力や記憶力の向上ができる」
「体に良い」

といったことが言えると思います。

実際に「アルファー波」はさまざまな分野での応用が可能で、色々な製品が登場しています。　

シータ波

　シータ波はアルファー波よりも低い脳波です。眠っている状態に近いといえるでしょう。熟睡状態の直前といったほうがより正確かもしれません。
　以前テレビで見た内容で恐縮ですが、ある科学者が、難問に突き当たり、何日間も寝ないで研究を続けました。椅子に座っていると寝てしまうのでスプーンを手に持って考えたといいます。その状態で眠れば完全に眠る前にスプーンが落ちるので、その音で目が覚めるという具合です。結果的にその発明家は眠る直前にスプーンが落ちて目が覚め、その時の（夢の中の？）頭に有ったイメージからヒントを得て、偉大な発明をしたわけです。つまり、完全に眠る直前の状態、その脳波がシータ波であった。といった内容のテレビ番組であったと記憶しています。

　上記のようにシータ波の脳波でより良いアイデア浮かぶという事は真実のようです。