１．語学の勉強用に使う
語学の勉強用のＣＤ／テープなどを録音して聴いてください。
アルファーコントロールを８〜１３の範囲にして聴いてください。
倍速率を高くして聴いた後に通常の速度で聴くと今までよりも良く聴き取れるはずです。
α波の影響でいつもよりも集中して長い時間続けられるはずです。
２．勉強の前に集中力を発揮したいときに使う
好きな小説や、映画などの音声／ＣＤ／テープなどを録音して聴いてください。
アルファーコントロールを８〜１３の範囲にして聴いてください。
α波の影響で５分間程度で集中力が発揮できる状態になります。
勉強を始める前に脳を加速しておきたい場合は耳トレの速度で行ってください。
３．自己啓発用に使う（能力開発）（試験勉強）
自己啓発用または資格試験用のテープ／ビデオ等から録音して聞いてください。（小説などでもＯＫです。）
アルファーコントロールを８〜１３の範囲にして聴いてください。
ビデオの場合は、前もって全部一通り見ておく事をお勧めします。
耳トレの速度（３倍以上）で聴いてください。
α波の影響で５分間程度で集中力が発揮できる状態になります。
耳トレ＋α波の影響でいつもよりも内容が身に付きます。
耳トレの影響で脳が活性化されます。
４．ひらめき用に使う
好きな音楽または好きな小説、映画等の音声を聴いてください。
アルファーコントロールを４〜７の範囲にして聴いてください。
θ波の影響でひらめく事でしょう。
５．眠りたい時に使う
好きな音楽を録音して聴いてください。出来れば静かな曲が良いでしょう。
倍速率は1.0倍が良いでしょう。
アルファーコントロールを４〜７の範囲にして聴いてください。
θ波の影響でリラックスして眠れることでしょう。
６．リラックスしたい時に使う
好きな音楽または好きな小説、映画等の音声を聴いてください。
倍速率は1.0倍が良いでしょう。
アルファーコントロールを８〜１３の範囲にして聴いてください。
α波の影響で５分間程度でリラックスした状態になります。
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